夫妻生活和谐的6大秘诀

1、至少两次浪漫接触

对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。爱爱前1-2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对爱爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

2、做到三“净、静、净”

爱爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是爱爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

3、避孕措施得当

做好避孕能让双方在爱爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

4、前戏达到6分钟

适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性Y道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉4大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6-10分钟较为合适。

5、实质性爱7-13分钟

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7-13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。当然没有达到这时间，或想更长一点时间的男女，扫描文章末尾的二维码就搞定了。

6、事后拥抱10分钟

忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。