和爱人谈一谈

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告诉爱人你的偏好。改善性生活最保险、最明智也是最简单办法，就是坦诚地告诉爱人你的需求，告诉对方你喜欢什么不喜欢什么，谈谈你在性爱方面的底线和期待，这样的谈话对改善性生活是十分有帮助的。
如果你觉得当面谈有点尴尬，就可以互相写信，或者在晚上关灯后谈谈。
谈话可以建立起信任感和亲密感。突然袭击可能想上去比较性感，但是提前谈话却有助于避免尴尬，重新建立性生活中必要的信任感。千万不要不征得同意就尝试新花样，一定要先谈谈。
2 谈论要具体。一旦涉及性，人们就会变得十分腼腆，很难把话说具体。其实，把话说得直接一点你的爱人才能理解得更加清楚。
所以，与其说“我觉得我们的性生活还不够”或是“我想来点不一样的”，不如告诉对方，你很享受跟他/她在一起的感觉，你希望你们之间能再亲密一点，然后说说你具体想做什么，或是想改变什么。
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做爱的时候谈话。通常想知道你所做的是不是称对方的意并非易事，而当你爱人拒绝沟通时，情况就会变得更僵。所以，做爱的时候，你可以直接告诉你的爱人你很喜欢这样被抚摸，然后让对方也告诉你他/她喜欢什么。一句话，要多问问题，也要多回答对方的问题。[1]
少用纠正的语气，而要用鼓励的语气去谈话。其实这也并不复杂，你只要问对方“这样感觉好吗？”或是“你喜欢这样吗？”如果你不喜欢怎样，就要反过来告诉对方其实你喜欢怎样。如果你想慢一点，就告诉对方放慢节奏，动作温柔一点。
在对方的手上或手指上示范你希望对方对你的敏感部位所做的动作。告诉对方“我喜欢这样”。这样，爱人就能了解你的需求了，同时也能为前戏加点料。让对方也用同样的方法告诉你他/她期望你所做的事。
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分享性幻想。告诉对方你意淫过的事情，如果觉得很难开口的话，也可以写下来。如果电视上或杂志上出现了一个性爱的片段，你就可以试探性地问问：“你怎么看？”然后开诚布公地交流交流吧。
大脑是对性最敏感的器官。但是谈论大脑里的幻想并不意味着你一定要付诸实施，而是通过交流，你们能进一步建立信任，同时，交流性幻想也是打开探索彼此性偏好的大门，这样你们的性生活就能保持新鲜、有趣了。[2]
《Cosmo》及《Maxim》杂志中虽然有很不健康的内容，但却是打开话题的好谈资，而且也可能将话题引到健康、有意义的方向上来。你可以在书店里随手翻翻这些杂志，做些上面的小测试，然后回去问问爱人的看法，比如你可以说：“你觉得这个测试结果符合你的情况吗？”或是“男人真的喜欢那样吗？”