bebetter 发表于 2022-4-9 17:50
“宫寒”是很多女性的噩梦，最常见的就是宫寒引起痛经，很多女性朋友每个月都会遭受一次痛经的折磨。另外，宫寒体质，在怀孕以后常常会出现由宫寒所导致的腹痛，甚至会造成先兆流产，简直不要太可怕！想要不再“谈寒色变”？那就认真读完吧！
什么是宫寒？
“宫寒”其实不是病名，它是中医辨识体质的一个经典说法。宫寒从字面上来看就是子宫寒冷的意思。“宫”是什么意思呢？中医认为它是胞宫，从西医的角度来说，这个宫就包括子宫、输卵管和卵巢、内生殖器的一个说法。
那么“寒”呢？其实女性的宫寒并不仅仅是子宫的寒冷，广义的“寒”除了指子宫寒冷之外，还包括女性内生殖系统的生殖功能低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等等。
“寒”来自何方？
第一是寒自内生。既：素体是阳虚的体质，比如脾肾阳虚。中医将人体划分为十种不同类型的体质，宫寒的体质，往往是脾肾阳虚的体质，具体表现为：形寒肢冷，尤其在月经期的时候，症状更为明显，并且伴有痛经的发生；平时，大便比较偏稀，小便比较频数，尤其夜尿比较多。
女性朋友快快对照一下是否有以上症状，如果恰好是脾肾阳虚的体质，那么在成年以后是特别容易发展成为宫寒的。
第二是寒自外生。就是感受了一些外界的寒邪，比如：冒雨着凉、居住环境寒冷、喜食寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。
没有宫寒，能不能放肆贪凉呢？
当然不可以！因为人的体质是会变得！即使没有宫寒，女性朋友也应该注意。
正如上文所言，宫寒的产生，一个是自身体质的问题，另一个是感受外来寒邪，比如在经期的时候不注意，暴饮暴食生冷，不注意穿戴，不注意保暖，一旦外邪侵入人体，也可能使过去没有宫寒的体质转变为宫寒的体质。所以无论现在是不是宫寒，女性朋友都得注意内外的保暖，远离寒邪。
“谈寒色变”的宫寒究竟会给，女性带来怎样的危害呢？
第一是对月经产生影响，最明显的宫寒症状就是痛经，另外还有月经过少，月经推后，月经颜色变暗等症状。
第二是对怀孕后的影响，有的宫寒体质在怀孕以后，常常出现因为宫寒所导致的腹痛，甚至会先兆流产，出现阴道出血。
第三，它还可以造成寒凝血瘀的一些病症，比如说子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性女性盆腔炎等等疾患。
怎样缓解“宫寒呢”？
1、重保暖
调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖，寒冷季节不要穿露腿的短裙。穿裙子的话，最好配以厚羊毛袜、打底裤。
除此之外，还应注意避免其他部位受凉。如不慎受寒，可饮用热红糖姜水使身体发汗，祛除寒气。
2、忌吃冷
宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。
多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉，如能长期坚持，对调理宫寒就十分有益。
3、常锻炼
要想调理宫寒，加强锻炼不失为一个好方法。每天保证半小时的走路时间，能改善身体血液循环，帮助排毒，祛除体内寒邪。步行可在卵石路上行走，因卵石能够刺激人体足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。另外，还可以尝试快步走，每天30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。
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