男人保持和增强勃起功能的5个科学办法

男人保持和增强勃起功能的5个科学办法，简单易行，坚持才有用

　　丁丁是男人身体中最喜怒无常的部分。身体其他器官得到大脑指令会不折不扣立即执行，但是丁丁却可能因为种种理由消极怠工，或者上班没精打采心不在焉，或者草草应付提前下钟，让男人相当尴尬十分扫兴。

　　引起男性勃起功能障碍的因素有哪些?
　　1、体重超标、长时间用手机
　　体重超标或者过度肥胖的人群患上勃起功能障碍的风险会高达三倍以上，因为此类人群容易患上糖尿病、心脏病以及高血压等和阳痿关系非常密切。另外男性每天使用手机的时间超过4个小时患上勃起功能的障碍风险会增加，因为手机会发射出来电磁波影响性能力。
　　2、长时间久坐
　　长时间求助的人群没有足够的时间去锻炼身体，这样会抑制性欲，影响了性生活的质量。保持适度的运动，不仅能减轻体重，同时提高了心肺功能，增加了全身的血液流量，提高了睾丸激素水平。另外长时间骑行的男性要注意，因为车座坚硬而且有棱角，会对动脉和神经带来压力，减少了流向阴茎的血液，从而引起勃起功能障碍。
　　3、吸烟以及患有糖尿病
　　烟草里面含有大量的丙烯酸，会让大量的脂肪酸在动脉血管壁上堆积，让血管变得狭窄，流向阴茎的血液会减少。香烟含有的尼古丁会让血管产生收缩，限制了血液流通。另外糖尿病如果一直没有得到缓解的话，会对神经和血管带来一定的损伤，流向阴茎的血液变得不通畅，从而引起勃起功能障碍。
　　1，跑步
　　血流是健康勃起的关键，没有什么能像有氧运动一样促进血液流动。
　　2，戒烟
　　吸烟是阳痿的一个已知原因，有证据表明吸烟影响勃起力量和大小。
　　3，戒咖啡
　　每天摄入的咖啡因相当于2-3杯咖啡的男性，比那些喜欢喝无咖啡因饮料的人更容易患勃起功能障碍。
　　4，保持体形，控制血糖
　　糖尿病可对丁丁进行双重打击，一方面它加速了血管动脉疾病的进程，使其供血不足;另外一方面它减缓了整个身体神经的刺激传递，使其麻木迟钝。
　　保持苗条体形是避免糖尿病的最好方法。如果已经大腹便便，那么就要经常注意检查你的血糖。
　　5，保持充足睡眠
　　充足的睡眠有利于丁丁进行充分的夜间勃起，夜间勃起可以说是丁丁自我锻炼过程，这个过程是身体在给丁丁充电，从而让它充满有氧的血液。从理论上讲，夜间的勃起越多，勃起的组织就越灵活。