来自男科医生的忠告：做到这6点，前列腺炎也怕了你！

来自男科医生的忠告：做到这6点，前列腺炎也怕了你！

大部分的疾病都是由于身体的保健工作没有做到位，不良的生活习惯的形成和积累而发生的，比如，前列腺炎就是这么来的。
目前，前列腺问题已经成为了很多男性的“难言之隐”，这些都是和不良的生活习惯有直接联系。那么如何保养前列腺呢?

1、要多喝水，不憋尿
人体如果喝水少那么尿液中的含水量就会减少，垃圾物质会变多，垃圾浓度高的尿液会刺激前列腺，影响前列腺的健康，所以平时男性应该多喝水，当有尿意的时候也要及时去排尿，千万不能憋尿，长期的憋尿对膀胱和前列腺的危害也是很大的。
2、性生活不宜过于频繁
前列腺是男性的内生殖器，与性生活息息相关，如果性生活过于频繁会导致前列腺长期处于充血状态，长期如此会导致前列腺肥大、增生等疾病发生。
但是也不能过分禁欲，把握有节制有规律的性生活可以帮助男性定期排放前列腺液，缓解前列腺的压力，避免患上前列腺疾病。
3、多运动，避免久坐
久坐是诱发前列腺疾病的重要因素之一，所以为了前列腺器官的健康平时男性要每隔一段时间要起身活动活动筋骨，也可以多做体育锻炼，强壮自己的身体，促进前列腺器官的血液循环和代谢能力，及时将多余的垃圾清除，提高抵抗力能力，预防前列腺疾病出现。

4、远离烟酒
长期抽烟喝酒对于前列腺有很大的危害，根据调查数据显示，抽烟的人患上前列腺疾病的概率比不抽烟的人大，所以男性应该远离烟酒。
5、注意个人卫生清洁
男性平时还需要重视私处的卫生清洁，因为阴囊伸缩性大，会分泌很多汗液和垃圾，为细菌提供了温床，如果不及时清洁私处细菌会乘机而入，引发前列腺疾病，所以保养前列腺坚持清洗会私处是重要一环。
6、要重视保暖
男性在天气骤变的时候需要及时的增减衣物，做好保暖，避免前列腺部位受寒，也不要久坐在凉石上，因为温度过低会导致尿道内压增加而引起逆流，从而影响前列腺的健康，所以保暖也很关键。

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中医张老师：jkg100（备注91）